Transforme SEU CORPO
A plataforma completa que une queima de gordura, definição muscular e uma rotina guiada pela música que você não vai querer parar.
BIKE IN CASA
Ao vivo
3.241
alunas pedalando
Mais leve✦Mais forte✦Mais definida✦Mais disposta✦Mais confiante✦Mais livre✦Mais você✦
O método
Mude a forma COMO VOCÊ TREINA
Em poucos minutos você descobre o que faz nossas alunas acordarem disposta para treinar. Sem disciplina forçada, sem sacrifício.
Em 4 minutos você entende por que milhares de mulheres não largam mais o método.
Quero começar minha evolução
Antes e depois
Junte-se a milhares que transformaram suas vidas
Cada uma delas tinha rotina cheia, dúvidas e desânimo. Cada uma encontrou no Bike In Casa o caminho para se redescobrir.
Anna Luh
-14kg
em 3 meses
Heryka
-17kg
em 5 meses
Paula
-15kg
em 3 meses
Tatiane
-10kg
em 3 meses
Kelly
-12kg
em 4 meses
Thais Rocha
-9kg
em 90 dias
Carine
-10kg
em 3 meses
Raá Souza
-9kg
aluna Bike In Casa
Raá Souza
-9kg
aluna Bike In Casa
Histórias reais de mulheres que decidiram começar. A próxima pode ser a sua.
Quero meu antes e depois
Histórias reais
Elas não eram diferentes de você...
Mulheres comuns, com rotina corrida, que finalmente encontraram um método que funciona de verdade.
Você está a uma decisão de virar a próxima história. O que muda hoje?
Quero virar a próxima história
5 modalidades
Um propósito claro no seu corpo
Não é um treino só. São cinco caminhos que se completam — cada um com seu propósito, todos guiados pela música que faz você não querer parar.
Todos os níveis
Modalidade · Cárdio
Bike Indoor
Cárdio intenso que queima muita caloria sem sobrecarregar suas articulações. Fortalece pernas, glúteos e abdômen, melhora disposição e até a qualidade do sono.
+600
calorias por aula
0%
impacto articular
30min
por aula
Todos os níveis
Modalidade · Força & Definição
Mulher Definida
Treinos de 20 a 30 minutos que combinam força e definição de um jeito dinâmico. Ativam pernas, glúteo e superiores. Você termina cada aula com firmeza, progresso e confiança.
20-30
min por aula
3-4x
por semana
100%
corpo todo
Todos os níveis
Modalidade · Resistência
Define & Queima
A bike acelera o corpo enquanto a mini band desenha braços, ombros e costas, trazendo aquela firmeza na parte de cima que muita gente sente falta.
2x
mais gasto
+5
grupos musculares
25min
por aula
Todos os níveis
Modalidade · Glúteo
Bumbum Empinado
Treinos pensados pra ativar o glúteo de verdade. Exercícios específicos que dão firmeza, levantam e modelam — você sente já nas primeiras semanas.
20min
por aula
3 sem
já sente diferença
Todos os níveis
Modalidade · Core
Abdômen Sarado
Treino direto e eficiente pra fortalecer o abdômen e deixar o core firme. Constrói uma base mais forte pro corpo inteiro, refletindo no desempenho do dia a dia.
15min
por aula
100%
core ativo
Todos
os níveis
A música guia
o corpo afina
o ritmo que faz o corpo seguir
Multi-plataforma
LIBERDADE PARA TREINAR
DO SEU JEITO
Acesse seus treinos no celular, tablet, computador ou TV, sem depender de horário ou lugar. Treine em casa, viajando ou onde estiver.
Camila
Nutricionista · CRN ativa
Alimentação que gera resultado
Com nutrição real
Com a nutri Camila Amádio você tem um caminho claro do que realmente funciona pra sua alimentação. Aprende exatamente o que comer, como organizar refeições e fazer compras sem cair em armadilhas — receitas simples, aplicáveis na rotina.
Feedbacks reais
O que nossas alunas
estão dizendo sobre o método
Cada uma delas tinha rotina cheia, dúvidas e desânimo. Cada uma encontrou no Bike In Casa o caminho para se redescobrir.
Cada print é uma vitória vivida. Quantas histórias dessas você quer ter pra contar?
Quero ser a próxima
Valéria Honorio
CREF 194497-G/SP
Instrutora técnica
A direção técnica por trás do método
Responsável técnica por toda a plataforma, garantindo que cada treino siga uma lógica segura, progressiva e eficiente pra gerar resultado de verdade. Anos de experiência em Bike Indoor e desenvolvimento de mulheres reais.
+5
anos de experiência
+10mil
alunas transformadas
+2000
aulas estruturadas
Planos
Escolha o plano que vai transformar seus resultados
- Acesso ilimitado a +200 aulas já disponíveis
- Aulas novas toda semana + atualizações mensais
- Treinos para todos os níveis (do iniciante ao avançado)
- Acompanhamento e incentivo dentro da comunidade
- Perfeito pra quem tem pouco tempo, mas não quer abrir mão de se cuidar
Economia máxima
plano
Anual
Economize 40%
de R$ 924,00
30 dias para testar
12x
R$
56
,57
ou R$ 547 à vista
*DETALHES DA ASSINATURA: Para que você não tenha interrupção nos seus treinos e continue a sua evolução, sua assinatura é renovada automaticamente pelo mesmo prazo e valores contratados, até que você a cancele, conforme esclarecido em nossos Termos de Uso. Para cancelar a renovação é bem simples. Basta acessar o gerenciador de assinaturas dentro da plataforma e realizar a suspensão da renovação. Você terá 30 dias para experimentar e caso desista de continuar, basta solicitar o reembolso dentro desse período, que o valor pago é integralmente devolvido.
Mais leve✦Mais forte✦Mais definida✦Mais disposta✦Mais confiante✦Mais livre✦Mais você✦
Decisão sem risco
30
Dias de garantia
Teste sem risco. Decida com tranquilidade.
Você não precisa decidir no escuro. Entre, faça as aulas, sinta como seu corpo responde. Se em até 30 dias perceber que não é pra você, é simples: devolvemos 100% do valor. Sem perguntas. Sem burocracia. E se preferir começar mais leve, no plano mensal você ainda conta com 7 dias de garantia.
a decisão é sua
Daqui a 3 meses
Quero começar agora
+5 mil mulheres começaram este mês
Daqui a 3 meses
você vai se olhar
no espelho de novo.
A pergunta é só uma:
vai ser olhando a mesma mulher de hoje?
ou a que você sempre quis ser?
Quero começar agora
+5 mil mulheres começaram este mês
Bike In Casa · método guiado pela música
Você não precisa de uma bike caríssima ou profissional. Uma bike de uso indoor, com roda de inércia a partir de 6kg, resistência ajustável, já resolve. O importante é que tenha assento e guidão reguláveis e pedais seguros. Depois você pode evoluir pra modelos melhores se quiser.
20 a 30 minutos por dia já é suficiente pra gerar resultados visíveis e encaixar na sua rotina. Conforme for evoluindo, você pode aumentar um pouco ou ajustar conforme seu tempo.
Sim, totalmente. O programa foi pensado pra todos os níveis: do básico ao avançado. Se você está começando agora, nunca treinou com frequência ou acha que "não leva jeito", vai conseguir acompanhar sem dificuldade. E se você já pedala, também vai evoluir, porque os treinos são progressivos.
Com certeza. Esse é um dos pilares do programa: treinos curtos e bem aproveitados. 20 minutos por dia + estrutura + orientação = rotina possível mesmo pra quem trabalha, cuida da casa, tem filhos ou agenda cheia.
Sim. Você conta com suporte direto pra dúvidas, ajustes, motivação e pra garantir que não fique sozinha na jornada. Estamos juntos em cada pedalada.
Sim. A renovação ocorre automaticamente conforme os termos da adesão. A Ticto envia um e-mail de aviso com antecedência sobre a próxima renovação, então acompanhe sua caixa de entrada (e o spam). Você também pode consultar o status da assinatura direto pela Ticto ou falar com nosso suporte.
Sim. O app é exclusivo pra assinantes e está disponível na Apple Store (iPhone) e na Google Play (Android).
A plataforma de treinos guiados pela música que mais transforma corpos no Brasil. +5 mil alunas ativas, +200 aulas, e crescendo.
Plataforma
Planos
Modalidades
Instrutora
Nutrição
Perguntas Frequentes
Contato & redes
Consulte seu médico e siga todas as orientações de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercícios, plano nutricional ou utilizar suplementos ou substitutos de refeições, especialmente se estiver grávida, amamentando, possuir alguma condição médica ou fizer uso de medicamentos.
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, de acordo com objetivos, consistência e nível de esforço. A prática regular de exercícios aliada a uma alimentação equilibrada é essencial para a redução de medidas e definição muscular.
Para a realização dos treinos, recomenda-se o uso de uma bicicleta de spinning com estrutura reforçada e, no mínimo, 8kg de inércia, garantindo mais estabilidade e segurança durante o uso. Não nos responsabilizamos pela qualidade, funcionamento ou qualquer problema relacionado ao equipamento utilizado.